간헐적 단식 폭식 방지하는 심리적 전략에 대해서 알아보자
간헐적 단식을 시작했지만 공복 시간이 끝나자마자 폭식으로 이어져 좌절감을 느끼신 적 있나요? "이번엔 정말 조절해서 먹겠다"고 다짐해도 결국 참았던 만큼 더…
매일 똑같은 다이어트에 지쳐가고 있나요? 최근 연예인과 인플루언서들이 앞다투어 소개하는 간헐적 단식 이 화제입니다. 하지만 무작정 따라 했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있다는…
바쁜 일삭 속에서 다이어트 중이신가요? 살은 빠지는데 피곤함이 쌓이고 요요가 걱정되시죠? 다이어트 단백질 음식을 제대로 챙기지 않으면 근육이 줄어 대사율이 떨어져 체중 관리가…